有谚语说“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨”，意思是说‘立冬’这日若是天气晴朗，那么一整个冬天都将会是晴天，‘立冬’这日若是下雨，那整个冬天都将阴雨绵绵。所幸的是今日阳灼烁媚，天晴气朗。据省气象台天气预告显示，11月07日08：00-14：00，萧山，晴，18 ℃～ 10 ℃。相信今年的冬天晴日必不会少。虽说云云，但民间任然将立冬作为整个冬天的最先。
立冬后，天气最先严寒了，市民进补最好以“温补”为主，多吃些含优质卵白质、能量高的食物，如牛羊肉、鱼、虾等，还要多吃新鲜蔬菜以防维生素缺乏，可以选苹果、梨、萝卜等应季水果蔬菜。
别的，专家还建议市民起居要早睡晚起，让睡眠的时间长一点，尤其市民特殊要注重双脚的保暖，中医以为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、腰腿痛等病症；其次，冬季准时开窗换气有利于身体康健。关于喜欢晨练的市民，冬季早晨温度低，晨练首先要注重保暖，其次晨练之前要吃工具。
在精神保养方面，专家建议特殊要注重避免季节性情绪失调症的爆发，即一些人在冬季易爆发情绪抑郁、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等征象，并且年复一年地泛起。这种征象多见于青年，尤其是女性，预防的要领是多晒太阳以延伸光照时间，这是保养情绪的自然疗法。
这个冬天，让我们康健、温暖的过冬！
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